考えを減らす
考えることをやめるのではなく、迷い・思い込み・情報過多によって増える認知負担を整理する。必要な判断に注意を使いやすい状態を目指します。
考えを減らす前に知っておきたいこと
考える量を減らすだけでは、必要な判断まで避けることになる。外に出せること、習慣に任せられること、意識して考えるべきことを分ける前提をまとめています。
テーマから探す
「考えを減らす」を4つの領域に分けて探します。
自分の状況から探す
いま起きている困りごとや迷いに近い入口から探します。
関連するテーマ
「考え」の問題だけでは解決しにくい場合は、別の負担から見直すこともできます。
